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时间:2019-06-17  来源:/news/134.html
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没有哪个女人不想有一副好的身材,所以,越来越多的女人成为健身房的常客,希望通过健身练就一副健康且美好的身材,但是,女性健身是近年来开始火热起来的,健身房里林林总总的健身器,对于女性来说总是不知道该先选择谁,今天给大家介绍几款适合女性的健身器材,大家去健身房时,可以多去尝试一下。


本次健身房器械标准
1、使用方便;
2、能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械;
下面看看众康健身器材有限公司给大家介绍的健身房器械:
健身车
河南健身器材大全 河南健身器材厂 众康健身器材厂健身车包含立式(固定式)健身车,卧式(靠背式)健身车,动感单车,椭圆机等,它们的特点是使用简单,容易上手,而且除了动感单车骑得太快可能有崴脚的风险。
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两位头发发白的老人在骑动感单车
战绳
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哑铃俯身单臂划船
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坐姿下拉
河南健身器材大全 河南健身器材厂 众康健身器材厂家女子在进行宽握距颈后下拉、
坐式下拉分为颈前颈后宽握和窄握距下拉。宽握下拉:背阔肌上侧、外侧两部分,增加背阔肌的宽度;窄握下拉:背阔肌下侧,增加背阔肌的厚度。
女子在用错误姿势做仰卧起坐
练习时:起的状态(用力时)呼气,退力状态吸气。静力状态,比如在保持45度角的时候,保持正常的胸腔呼吸,不要屏气。
做仰卧起坐大多数人会像图中那样习惯将双手置于脑后,十指交叉。(扣住头部)
纠错:这是仰卧起坐一个误区,有一些体育老师都这么教学生,这是误导。这样的手势,会对颈椎产生负担,你越用力扣住头,负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置, 而且双手的四指或三指轻轻贴在那里,不要用力。
提膝压腹训练
女子在做提膝压腹训练
提膝训练器,锻炼肌肉:斜方肌、胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、腹直肌、腹外斜肌。作用:减小肚子缩小腹。
女子在45度倒蹬机做腿部力量训练
大部分的健身房中都会有蹬腿机,同时他也有许多变化的款式,有些是45度角的,有些则是垂直90度角的。你可以在这机台上添加重量来锻炼你的腿部肌群!

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